잇몸 내려앉음 때문에 고민이신가요? 잇몸 건강은 단순히 치아를 튼튼하게 유지하는 것을 넘어 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에 간과해서는 안 될 문제입니다. 잇몸이 내려앉는 잇몸 퇴축은 많은 분들이 겪을 수 있는 흔한 구강 문제인데요. 이번 글에서는 잇몸 내려앉음의 원인부터 치료법, 그리고 영양제로 관리하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 잇몸 내려앉음에 대한 모든 궁금증을 해결하고 건강한 잇몸을 되찾아 보세요!잇몸 건강 영양제 추천 보러가기잇몸 내려앉음(퇴축) 정의 및 중요성잇몸 퇴축은 잇몸 조직이 줄어들며 치아 뿌리가 외부에 노출되는 현상으로, 치아 건강과 직결됩니다.앞니나 송곳니 주변에서 많이 보이지만 모든 치아에서 나타날 수 있어요.치아 뿌리가 외부 자극에 민감해져 시린 증상 유발..

물없이 오이지 담그는법, 아삭함을 극대화하는 전통 비법 공개!물없이 담그는 오이지는 말 그대로 끓는 소금물 없이, 오이 자체 수분만으로 발효시키는 방법입니다.예전 어르신들이 사용하던 방식으로, 아삭한 식감이 뛰어나고 저장성도 우수하다는 장점이 있어요. 특히 냉장고 보관 없이도 장기 저장이 가능해 많은 분들이 찾는 방식입니다. 👉 초간단 물없이 오이지 담그는 레시피 바로가기 왜 물없이 담그는 오이지가 더 아삭할까요?수분 최소화로 발효 시 탄력 유지소금이 오이 속 수분을 직접 빼내면서 절임 → 과즙 그대로 숙성됨뜨거운 물 대신 자연 발효 → 식감이 덜 무르고 쫄깃함 유지물없이 오이지 담그는법 (10개 기준)📌 준비 재료오이 10개 (되도록 가시 많은 백오이)굵은 천일염 약 1컵소독된 항아리 또는 밀폐 용..

눈 밑이 실룩거리며 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다.대부분 일시적이지만, 때로는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.오늘은 눈밑떨림의 원인과 대처 방법, 병원에 가야 할 기준까지 알아보는 시간이 되겠습니다.눈밑떨림이란?눈 밑이 실룩거리며 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.이러한 눈밑떨림 증상은 대부분 일시적이지만, 간혹 지속되거나 반복될 경우 신체 이상 신호일 수 있습니다.눈 주변 근육(안륜근)의 미세한 경련 현상으로, 피로나 스트레스, 자율신경 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.대부분 통증 없이 몇 초~수 분간 지속되며 자연스럽게 사라집니다.자율신경 불균형이란?? 알아보기 눈밑떨림의 주요 원인눈의 피로: 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 안구 건조스트레스 및..

8 체질이란?8 체질(팔체질)은 사람마다 타고난 장부 기능과 에너지 흐름이 다르기 때문에, 음식, 약물, 생활습관도 체질에 맞게 달라져야 한다는 이론입니다.한국 한의학자 최창호 박사가 창시한 이 이론은, 사람을 목(木)·토(土)·금(金)·수(水) 4개 그룹으로 나누고, 각각을 다시 양(陽)·음(陰) 성향으로 구분하여 총 8가지 체질로 분류합니다.✔️ 같은 음식을 먹어도 어떤 사람에게는 약이 되고, 어떤 사람에게는 독이 될 수 있습니다. 8 체질별 특징과 맞는 관리법🌳 목양체질특징: 간 기능이 강하고 폐 기능이 약함. 열이 많고 에너지가 넘침.잘 맞는 음식: 생선, 해조류, 채소류 (특히 시원한 성질)피해야 할 음식: 육류, 유제품추천 영양제: 오메가-3, 마그네슘주의 질병: 고혈압, 심혈관 질환, 염증..

구충제란 무엇인가요?구충제는 몸속에 기생하는 기생충(회충, 요충, 편충, 촌충 등)을 제거하는 약입니다.보통 장내에 서식하는 기생충이나 흡충류, 촌충류와 같은 복잡한 기생충 감염을 치료할 때 사용됩니다.현대에는 위생 환경이 좋아졌지만, 외식, 해외여행, 반려동물 접촉 등을 통해 여전히 감염 가능성은 존재합니다. 구충제, 왜 복용해야 하나요?기생충은 몸에 들어와 영양분을 빼앗고, 장기 기능을 손상시킬 수 있습니다.어린이나 노약자는 성장 저하, 면역력 약화로 이어질 수 있습니다.초기에 증상이 없어도 만성 감염 시 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다.👉 증상이 없어도, 1년에 1~2회 구충제 복용으로 미리 예방하는 것이 안전합니다. 구충제 복용 시기와 방법 복용 시기봄(3~4월), 가을(9~10월) — ..

다한방다이어트란?"다한방다이어트"는 한방 이론을 기반으로 체질에 맞춘 건강 다이어트 솔루션입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸속 밸런스를 맞추고 건강한 상태로 체중을 관리하는 것을 목표로 해요.다한방다이어트는 어떻게 진행될까?맞춤형 한약 처방: 개인 체질에 따라 필요한 약재를 조합해 한약을 제공합니다.건강한 식습관 코칭: 무리한 절식 없이, 자연스럽게 건강한 식습관을 들이도록 지도합니다.순환 & 소화 개선: 몸 안의 순환 기능을 강화해 기초대사량을 올립니다.👉 다한방 차전자피 구매 바로가기다한방다이어트 특징✔ 체질별 맞춤 관리✔ 무리 없는 자연스러운 감량✔ 요요 예방 프로그램✔ 한의사 1:1 집중 관리이런 분들에게 추천합니다!아무리 운동해도 살이 잘 안 빠지는 체질다이어트 후 요요로 다시 찌는 걸..

멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 유도 호르몬입니다.빛이 줄어드는 밤이 되면 분비가 증가해 졸음을 유도하고, 아침 햇빛을 받으면 분비가 감소해 깨어 있게 합니다.수면 유도생체 리듬 조절낮과 밤의 주기를 몸에 알려줌멜라토닌 분비가 제대로 이뤄지지 않으면, 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 자주 깰 수 있습니다.멜라토닌 보충제, 언제 필요할까?멜라토닌 보충제는 다음 경우에 복용이 고려될 수 있습니다:55세 이상으로 멜라토닌 분비 감소 시해외 여행으로 인한 시차 적응 필요 시교대 근무로 수면 패턴이 불규칙할 때수면제 용량을 줄이고 싶을 때단순한 불면으로 무조건 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 수면 장애의 근본 원인 파악이 중요합니다.멜라토닌 종류와 복용 방법종류효과..

멜라토닌을 풍부하게 함유한 음식 리스트다음 음식들은 자연스럽게 멜라토닌 수치를 높여 숙면에 도움을 줄 수 있습니다:견과류 (특히 호두) - 천연 수면제라고 불릴 정도로 멜라토닌 함량이 높습니다. 하루 30g 간식 추천!타트체리 (몽모랑시 체리) - 천연 멜라토닌이 매우 풍부하며, 주스로도 섭취 가능.포도 - 생포도 및 포도주스 모두 멜라토닌 포함. 단, 당분 주의!토마토 - 리코펜뿐만 아니라 멜라토닌도 풍부.오트밀(귀리) - 멜라토닌과 마그네슘을 함께 섭취 가능.멜라토닌 수치를 높이려면 식습관도 중요! 규칙적인 식사 시간 유지 가공식품, 카페인 섭취 줄이기 늦은 저녁엔 멜라토닌 풍부 식품 섭취추천하는 멜라토닌 영양제 TOP3나우푸드 멜라토닌 3mg - 깔끔한 성분, 초보자용 용량퓨리탄프라이드 멜라토닌 1..