건강 & 건강식품10 다한방 다이어트 솔직 후기! 체질 개선 + 요요 없는 다이어트 성공기 다한방다이어트란?"다한방다이어트"는 한방 이론을 기반으로 체질에 맞춘 건강 다이어트 솔루션입니다. 단순히 살을 빼는 것을 넘어, 몸속 밸런스를 맞추고 건강한 상태로 체중을 관리하는 것을 목표로 해요.다한방다이어트는 어떻게 진행될까?맞춤형 한약 처방: 개인 체질에 따라 필요한 약재를 조합해 한약을 제공합니다.건강한 식습관 코칭: 무리한 절식 없이, 자연스럽게 건강한 식습관을 들이도록 지도합니다.순환 & 소화 개선: 몸 안의 순환 기능을 강화해 기초대사량을 올립니다.👉 다한방 차전자피 구매 바로가기다한방다이어트 특징✔ 체질별 맞춤 관리✔ 무리 없는 자연스러운 감량✔ 요요 예방 프로그램✔ 한의사 1:1 집중 관리이런 분들에게 추천합니다!아무리 운동해도 살이 잘 안 빠지는 체질다이어트 후 요요로 다시 찌는 걸.. 2025. 4. 27. 멜라토닌, 잠 안 올 때 먹어도 괜찮을까? 멜라토닌 부작용과 효능&복용방법 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 유도 호르몬입니다.빛이 줄어드는 밤이 되면 분비가 증가해 졸음을 유도하고, 아침 햇빛을 받으면 분비가 감소해 깨어 있게 합니다.수면 유도생체 리듬 조절낮과 밤의 주기를 몸에 알려줌멜라토닌 분비가 제대로 이뤄지지 않으면, 쉽게 잠들지 못하거나 자다가 자주 깰 수 있습니다.멜라토닌 보충제, 언제 필요할까?멜라토닌 보충제는 다음 경우에 복용이 고려될 수 있습니다:55세 이상으로 멜라토닌 분비 감소 시해외 여행으로 인한 시차 적응 필요 시교대 근무로 수면 패턴이 불규칙할 때수면제 용량을 줄이고 싶을 때단순한 불면으로 무조건 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 수면 장애의 근본 원인 파악이 중요합니다.멜라토닌 종류와 복용 방법종류효과.. 2025. 4. 26. 수면 질 높이는 음식은 따로 있다? 멜라토닌 풍부 음식&영양제 총정리 멜라토닌을 풍부하게 함유한 음식 리스트다음 음식들은 자연스럽게 멜라토닌 수치를 높여 숙면에 도움을 줄 수 있습니다:견과류 (특히 호두) - 천연 수면제라고 불릴 정도로 멜라토닌 함량이 높습니다. 하루 30g 간식 추천!타트체리 (몽모랑시 체리) - 천연 멜라토닌이 매우 풍부하며, 주스로도 섭취 가능.포도 - 생포도 및 포도주스 모두 멜라토닌 포함. 단, 당분 주의!토마토 - 리코펜뿐만 아니라 멜라토닌도 풍부.오트밀(귀리) - 멜라토닌과 마그네슘을 함께 섭취 가능.멜라토닌 수치를 높이려면 식습관도 중요! 규칙적인 식사 시간 유지 가공식품, 카페인 섭취 줄이기 늦은 저녁엔 멜라토닌 풍부 식품 섭취추천하는 멜라토닌 영양제 TOP3나우푸드 멜라토닌 3mg - 깔끔한 성분, 초보자용 용량퓨리탄프라이드 멜라토닌 1.. 2025. 4. 26. 흡수율 최고! 리포좀 비타민C 효능·부작용·하루 섭취량, 후기 총정리 목차리포좀 비타민C란? 주요 효능일반 비타민C 와 리포좀 비타민C 비교하루 섭취량 & 복용방법 부작용 및 주의사항 실제 복용 후기리포좀 비타민C 선택 가이드흡수율이 다른 리포좀 비타민C, 진짜 효과 있을까?현대인이라면 한 번쯤 비타민C를 복용해봤을 거예요. 피로 회복, 피부 건강, 면역력 강화 등 다양한 효능으로 사랑받는 대표 영양소죠. 그런데 최근 "리포좀 비타민C"라는 조금 더 특별한 비타민C가 주목받고 있습니다. 리포좀 비타민C란?리포좀(liposome)은 인지질로 감싼 미세 입자 구조로, 쉽게 말하면 비타민C를 지방으로 둘러싸 더 잘 흡수되게 만든 기술이에요. 리포좀 비타민C의 주요 효능높은 생체 이용률 – 일반 비타민C보다 2~5배 이상 흡수율 ↑피부 탄력 및 미백 – 콜라겐 생성 도움강력한 항.. 2025. 4. 24. 이전 1 2 다음
