잇몸 내려앉음 때문에 고민이신가요? 잇몸 건강은 단순히 치아를 튼튼하게 유지하는 것을 넘어 전반적인 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문에 간과해서는 안 될 문제입니다. 잇몸이 내려앉는 잇몸 퇴축은 많은 분들이 겪을 수 있는 흔한 구강 문제인데요. 이번 글에서는 잇몸 내려앉음의 원인부터 치료법, 그리고 영양제로 관리하는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 잇몸 내려앉음에 대한 모든 궁금증을 해결하고 건강한 잇몸을 되찾아 보세요!
잇몸 내려앉음(퇴축) 정의 및 중요성
잇몸 퇴축은 잇몸 조직이 줄어들며 치아 뿌리가 외부에 노출되는 현상으로, 치아 건강과 직결됩니다.
앞니나 송곳니 주변에서 많이 보이지만 모든 치아에서 나타날 수 있어요.
- 치아 뿌리가 외부 자극에 민감해져 시린 증상 유발
- 치아와 잇몸 사이 공간 생성 → 충치 및 염증 위험 ↑
- 치아가 길어 보이거나 어둡게 변색되는 외관 변화
잇몸 내려앉음의 주요 원인
- 치석과 염증: 염증 유발 → 잇몸 조직 파괴
- 잘못된 칫솔질: 너무 강한 양치나 부정확한 칫솔질 습관
- 외상성 교합: 치아에 가해지는 과도한 힘 → 한쪽 잇몸만 퇴축
- 기타: 유전, 흡연, 스트레스, 당뇨, 이갈이 등
정기적인 스케일링과 올바른 칫솔질 습관이 예방의 핵심이에요.
잇몸 질환(치은염, 치주염) 진행 과정
잇몸 질환은 치은염 → 치주염 순으로 진행되며, 그 과정에서 잇몸 퇴축이 발생할 수 있어요.
- 치은염: 잇몸 붓기, 피남, 스케일링으로 개선 가능
- 치주염: 염증이 치조골까지 침투, 치주소파술 등 외과적 치료 필요
초기에는 통증이 거의 없어 자각이 어렵지만, 이미 손상이 진행된 경우도 많으므로 주의해야 해요.
잇몸이 붓거나 피가 나고, 구취가 지속된다면 즉시 치과 검진을 받아보세요!
잇몸 내려앉음(퇴축) 진단 및 치료 방법
- 진단: 시진, 잇몸 깊이 측정, 치근면 평활술 등
- 초기 치료: 스케일링 및 구강 위생 관리
- 중기 이상: 잇몸 이식 수술, 치근 피개술
- 보조 치료: 이갈이 방지 장치, 교정, 지각 과민 처치
잇몸이 얇거나 뼈가 얇은 체질이라면 더 세심한 관리가 필요하며, 센 칫솔질이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋아요.
정기 스케일링과 정확한 양치법만으로도 잇몸 퇴축의 진행을 충분히 늦출 수 있습니다.
잇몸 건강을 위한 영양제 선택
- 식약처 인증 여부 확인 필수 – 안정성과 기능성 검증
- 기능성 원료: 칼슘, 프로폴리스, 아보카도플렉스 등
- 추가 성분 체크 – 난각막, 콜라겐, 비타민C 등
- 복용법: 하루 2회, 식사와 함께 / 작은 제형 선호
꾸준한 복용과 함께 올바른 양치 습관, 정기 스케일링 병행이 중요해요.
잇몸 건강을 위한 예방 및 생활 습관
- 정기 검진 & 스케일링: 최소 6개월에 1회
- 올바른 칫솔질 습관: 45도 각도, 2분 이상, 부드러운 칫솔 사용
- 치실과 치간 칫솔 병행
- 스트레스 관리 & 영양 섭취: 비타민 C 섭취도 도움
잇몸은 회복이 어려운 조직이기 때문에 지속적인 관리와 예방이 필수예요.
결론, 요약
- 잇몸 내려앉음은 단순한 미관 문제가 아닌 심각한 구강 질환
- 치은염 → 치주염 → 퇴축 → 치아 손실로 이어질 수 있음
- 치료보다 예방과 조기 발견이 가장 중요
- 영양제 섭취 + 올바른 생활 습관 병행으로 건강한 잇몸 유지
오늘부터 양치 습관을 점검하고, 정기적인 치과 검진과 스케일링으로 건강한 잇몸을 지켜보세요.
잇몸 건강은 건강한 미소의 시작입니다!
'건강 & 건강식품' 카테고리의 다른 글
| 초간단 물 없이 오이지 담그는 법 노하우,꿀팁 대방출 (2) | 2025.05.02 |
|---|---|
| [필독]눈 밑떨림 계속 지속 된다면?? 원인, 대처방안, 주의사항 알아보기 (0) | 2025.05.01 |
| 8체질 자가진단 체질별 특징 맞는 음식·영양제 질병까지 한눈에! (0) | 2025.04.28 |
| 알벤다졸,메벤다졸 구충제 복용시기 효과있는 복용법 주의사항 (0) | 2025.04.28 |
| 다한방 다이어트 솔직 후기! 체질 개선 + 요요 없는 다이어트 성공기 (2) | 2025.04.27 |