[필독]눈 밑떨림 계속 지속 된다면?? 원인, 대처방안, 주의사항 알아보기

눈 밑이 실룩거리며 떨리는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다.

대부분 일시적이지만, 때로는 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.

오늘은 눈밑떨림의 원인과 대처 방법, 병원에 가야 할 기준까지 알아보는 시간이 되겠습니다.

---

눈밑떨림이란?

눈 밑이 실룩거리며 떨리는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.
이러한 눈밑떨림 증상은 대부분 일시적이지만, 간혹 지속되거나 반복될 경우 신체 이상 신호일 수 있습니다.

눈 주변 근육(안륜근)의 미세한 경련 현상으로, 피로나 스트레스, 자율신경 불균형으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
대부분 통증 없이 몇 초~수 분간 지속되며 자연스럽게 사라집니다.

자율신경 불균형이란?? 알아보기 

---

눈밑떨림의 주요 원인

• 눈의 피로: 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용, 안구 건조
• 스트레스 및 수면 부족: 만성 피로와 신경계 긴장
• 영양소 부족: 마그네슘, 칼슘, 비타민 B 결핍
• 카페인 과다 섭취: 신경 과민 유발
• 약물 부작용: 항우울제, 각성제 등의 신경 자극

---

눈밑떨림 완화 방법

• 충분한 수면과 휴식: 수면 부족이 가장 흔한 원인입니다.
• 눈 마사지 및 온찜질: 눈 주변 혈류 개선 → 근육 이완
• 전자기기 사용 줄이기: 블루라이트 노출 최소화
• 마그네슘/비타민 B 섭취: 견과류, 바나나, 녹색채소, 영양제 등
• 카페인 줄이기: 커피·에너지음료 섭취량 조절

눈 떨림 완화 눈 마사지 알아보기 

---

병원에 가야 할 경우

다음과 같은 증상이 있다면 신경과 또는 안과 진료를 권장합니다:

• 눈 떨림이 일주일 이상 지속되는 경우
• 눈 주변 이외의 부위도 함께 떨릴 경우 (입술, 얼굴 등)
• 시야 흐림, 이중 시야 등의 증상이 동반될 경우
• 통증이나 눈꺼풀 처짐이 함께 나타나는 경우

---

결론

눈밑떨림은 대부분 일시적 피로, 스트레스, 수면 부족에 의해 발생하며, 생활 습관 개선만으로도 충분히 호전되는 경우가 많습니다.

하지만 증상이 지속되거나 이상 증상이 동반된다면

조기에 전문의 상담

을 받는 것이 바람직합니다.

 

 

 

고무장갑 분리수거 될까?? 올바른 폐기 방법과 재활용 방법

알바 퇴직금 지급기준 및 계산기로 계산은 어떻게?? 미지급 대처방법은??

성년의날 평생에 기억남을 20대 여자 향수 추천 BEST 5개